A veces pensamos en el día que viene y decimos "no voy a comer" pero casi siempre terminas comiendo de una u otra manera, aqui les van unos tips que yo aplico para solo comer lo que tengo planeado.
*preparar un plan el dia anterior, quiero decir, si hoy es lunes, preparar un plan de comidas para el martes y asi saber que se comera.
*poner un numero de calorias que se consumira al dia siguiente.
*hacer un horario y poner en la lista el ejercicio.
*hacer minimo media hora de ejercicio u una actividad que te impida comer.
Con estos tips he logrado bajar 4 kilos en una semana.
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